Spor/Egzersiz
Egzersize Nasıl Başlanır: Yeni Başlayanlar İçin Egzersiz Rehberi
Düzenli egzersiz, sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Aslında, tutarlı fiziksel aktivitenin vücudunuz ve…
Güne Yürüyüşle Başlamanın Faydaları
Sabah uyandığınızda hareket önceliğiniz olmayabilir. Ancak güne bir yürüyüşle başlamak - ister mahallenizde olsun, ister işe ya da…
Bağışıklık Sisteminizi Sağlıklı Tutmanın 8 Yolu
Basitçe söylemek gerekirse, bağışıklık sisteminiz vücudunuzu hastalıklara ve hastalıklara karşı korur. Bu karmaşık sistem, olması gerektiği…
Yemeklerden Sonra 2 Dakikalık Bir Yürüyüş Size Nasıl Fayda Sağlar
Uzmanlar, yemekten sonra kısa bir yürüyüşün bile sindirim ve kan şekeri seviyelerine yardımcı olabileceğini söylüyor.…
Yüzmenin Sağlığa 9 Faydası
Güçlendirilmiş kalp sağlığından iyileştirilmiş ruh haline kadar, bu su egzersizi, esenlik için birçok avantaj sağlar.…
Günlük Yaşamda Daha Fazla Hareket Etmenin 10 Yolu
Egzersiz için zaman ayırmaya çalışırken bunaltıcı gelebilir. İşte fizik tedavi hastalarıma verdiğim bazı ipuçları… ve kendimi…