Spor/Egzersiz

5 Eylül 2022

Egzersize Nasıl Başlanır: Yeni Başlayanlar İçin Egzersiz Rehberi

Düzenli egzersiz, sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Aslında, tutarlı fiziksel aktivitenin vücudunuz ve…

24 Ağustos 2022

Güne Yürüyüşle Başlamanın Faydaları

Sabah uyandığınızda hareket önceliğiniz olmayabilir. Ancak güne bir yürüyüşle başlamak - ister mahallenizde olsun, ister işe ya da…

19 Ağustos 2022

Bağışıklık Sisteminizi Sağlıklı Tutmanın 8 Yolu

Basitçe söylemek gerekirse, bağışıklık sisteminiz vücudunuzu hastalıklara ve hastalıklara karşı korur. Bu karmaşık sistem, olması gerektiği…

15 Ağustos 2022

Yemeklerden Sonra 2 Dakikalık Bir Yürüyüş Size Nasıl Fayda Sağlar

Uzmanlar, yemekten sonra kısa bir yürüyüşün bile sindirim ve kan şekeri seviyelerine yardımcı olabileceğini söylüyor.…

1 Ağustos 2022

Yüzmenin Sağlığa 9 Faydası

Güçlendirilmiş kalp sağlığından iyileştirilmiş ruh haline kadar, bu su egzersizi, esenlik için birçok avantaj sağlar.…

24 Temmuz 2022

Günlük Yaşamda Daha Fazla Hareket Etmenin 10 Yolu

Egzersiz için zaman ayırmaya çalışırken bunaltıcı gelebilir. İşte fizik tedavi hastalarıma verdiğim bazı ipuçları… ve kendimi…