Yorgunluk Hissinden Kurtulmak İçin Ne Yapmak Gerekiyor

Yorgunluk Hissinden Kurtulmak İçin Ne Yapmak Gerekiyor

Genel Sağlık - 2017-09-13 21:18:23 Bu içerik 928 kez okundu.

Yorgunluk yaşam tarzı düzensizliği olduğu gibi, bir hastalık belirtisi de olabilmektedir. Süreklilik kazanan yorgunluk ve halsizlik durumunda bir hekime başvurulması gerekmektedir.

Yorgunluğun Başlıca Sebepleri

·         Düzensiz yaşam,

·         Yetersiz uyku ve uyku düzensizliği,

·         Sigara ve alkol,

·         Hareketsizlik ve sağlıksız beslenmedir.

 

Yorgunluktan Kurtulmak İçin Ne Yapmalıyız

Buraya kadar yorgunluğun belirtilerini anlattık, şimdi kurtulma yollarına bakalım. Hayatımızın en önemli unsurlarından birisi spordur izlemeyi severiz, ama yapmaya gelince kimsenin vakti olmaz. Gidilecek olan kısa mesafelere araçla gitmek yerine yürüyerek gidebiliriz, bu yürüyüş yapmış olmanızı sağlar.

Bahçeli bir evde oturuyorsanız bahçeyle uğraşmak sizi günün yorgunluğundan ve stresin den uzak tutacaktır. Zihnen meşguliyetinizi farklı yönlere çektiği gibi ruhen de rahatlama sağlayacaktır. Dengeli beslenmek aşırı kilo dan kurtulmak ve düzenli uyku vücudunuzun rahatlaması için gereken en önemli unsurdur. Düzenli yapılan kahvaltı vücudunuzun kaybettiği enerjiyi size geri kazandıracaktır. Çünkü vücut uyurken bile enerji harcamaktadır.

Bol su tüketin, vücudun kan dolaşımının hızlanmasını ve metabolizmanın canlı durmasını sağlar. Doğal ürünlerle beslenmeye özen gösterin, vitamin ve mineral bakımından zengin olan birçok sebze ve meyveyi tüketebilirsiniz B12 vitamin eksikliği de yorgunluk belirtisidir.

 

Sende Yorumla...
DİĞER HABERLER
DMCA.com Protection Status

Bu internet sitesindeki tüm makaleler bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir hastalığın teşhis ve tedavisi için öncelikle bir doktora ya da bir sağlık merkezine başvurunuz.