İlginizi Çekebilir
Sosyal İzolasyon ve Yalnızlık Ölümcül Kalp Krizi ve İnme Riskini Artırıyor
  1. Ana Sayfa
  2. Ruh Sağlığı

Sosyal İzolasyon ve Yalnızlık Ölümcül Kalp Krizi ve İnme Riskini Artırıyor

+ - 0

Amerikan Kalp Derneği’ne göre yalnızlık ve sosyal izolasyon yaygındır ve her ikisi de kardiyovasküler ve beyin sağlığı sorunları için bağımsız risk faktörleridir.

AHA bilimsel açıklaması, sosyal izolasyon, yalnızlık ve sağlık arasındaki bağlantıları değerlendirmek için Temmuz 2021’e kadar yayınlanan araştırmaları inceledi.Klaus Vedfelt/Getty Images

Amerikan Kalp Derneği’nin yeni bir bilimsel açıklamasına göre, sosyal olarak izole edilmiş veya yalnız hisseden kişilerin kalp krizi ve felç geçirme veya ölme olasılıkları yaklaşık yüzde 30 daha fazladır .

Bilimsel açıklamanın baş yazarı MPH, Crystal Wiley Cené, yaptığı açıklamada, “40 yılı aşkın bir süredir yapılan araştırmalar, sosyal izolasyon ve yalnızlığın olumsuz sağlık sonuçlarıyla ilişkili olduğunu açıkça göstermiştir.” Dedi .

Dr. Cene, “ABD genelinde sosyal bağlantısızlığın yaygınlığı göz önüne alındığında, halk sağlığı üzerindeki etkisi oldukça önemlidir” dedi.

AHA, bilimsel açıklamasında çok genç ve çok yaşlıların özellikle savunmasız olabileceğini belirtiyor.

65 yaş ve üstü yetişkinlerin neredeyse dörtte biri sosyal olarak izole ve bunların yaklaşık yarısı yalnız. Kalıcı yalnızlık, şu anda 18 ila 22 yaşlarındaki genç yetişkinler olan Z Kuşağı için daha yaygın olabilir.

Pandemi , hem bu grupların hem de ırksal ve etnik azınlıklar, engelli bireyler, cinsiyet ve cinsel azınlık grupları ve yoksullar dahil olmak üzere diğer sosyal açıdan savunmasız gruplar için işleri daha da kötüleştirmiş olabilir.

Cené, “Özellikle risk altındaki popülasyonlar için sosyal izolasyon ve yalnızlığın kardiyovasküler ve beyin sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmak için program ve stratejiler geliştirmeye, uygulamaya ve değerlendirmeye acil ihtiyaç var” dedi.

Sosyal izolasyon, arkadaşlarınız ve aileniz veya topluluğunuzun üyeleri gibi iyi tanıdığınız kişilerle çok az yüz yüze temas kurmayı içerir. Yalnızlık, diğer insanlarla istediğinizden daha az bağlantınız olduğunda veya ne kadar sosyal bağlantınız olduğuna bakılmaksızın yalnız hissettiğinizde olur.

Cene, “Sosyal izolasyon ve yalnızlık birbiriyle ilişkili olsa da aynı şey değiller” dedi. “Bireyler nispeten izole bir yaşam sürdürebilir ve yalnız hissetmeyebilir ve tam tersine, birçok sosyal teması olan insanlar hala yalnızlık yaşayabilir.”

AHA bilimsel bildirisi, sosyal izolasyon, yalnızlık ve kalp ve beyin sağlığı arasındaki bağlantıları değerlendirmek için Temmuz 2021’e kadar yayınlanan araştırmaları inceledi.

Araştırma incelemesinin temel bulguları arasında:

  • Sosyal bağlantı eksikliği, özellikle erkekler için tüm nedenlerden dolayı erken ölüm riskinin artmasıyla bağlantılıdır.
  • İzolasyon ve yalnızlık, artan iltihaplanma ve yorgunluk, beyin sisi, baş ağrıları, uyku sorunları ve kilo alımı gibi kronik stresin daha fizyolojik semptomlarına bağlıdır.
  • Sosyal izolasyon ve depresyon iki yönlü bir yoldur, her koşul diğerine neden olma potansiyeline sahiptir.
  • Çocuklukta izolasyon, yetişkinlikte obezite, yüksek tansiyon ve tip 2 diyabet dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunları riskinin artmasıyla bağlantılıdır.

Açık bir soru, sosyal izolasyonun veya yalnızlığın kalp ve beyin sağlığı için daha önemli olup olmadığıdır, çünkü AHA’ya göre bu iki risk faktörünün göreceli etkisini çok az çalışma karşılaştırmıştır.

Cevaplanmamış bir başka soru da, zaman içinde farklı sosyal bağlılık deneyimlerinin beyinlerimizi ve kalplerimizi nasıl etkileyebileceğidir. Örneğin, yetişkin olarak güçlü sosyal bağları olan insanlar için çocukluk izolasyonunun önemli olup olmadığı açık değildir.

Çok az araştırma, kardiyovasküler sağlık için risk faktörleri olarak sosyal izolasyon ve yalnızlığı ele almaya yönelik müdahaleleri araştırıyor. Bilimsel açıklamaya göre, bugüne kadar yapılan çok az araştırma, egzersizin yaşlı yetişkinlerde bunlarla mücadele etmenin bir yolu olabileceğini düşündürmektedir.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, yalnızlığın ve sosyal izolasyonun sağlık üzerindeki sonuçları sadece kalbin ve beynin ötesine uzanabilir .

CDC, daha önceki bazı araştırmaların , bu deneyimlerin tüm nedenlerden kaynaklanan erken ölüm riskini sigara, obezite ve fiziksel hareketsizlik kadar artırabildiğini bulmuştur. Sosyal izolasyon ve yalnızlık, bunama riskini yüzde 50 oranında artırabilir, insanları depresyona, kaygıya ve intihara daha yatkın hale getirebilir ve acil tıbbi bakım veya hastaneye yatış gerektirme olasılıklarını artırabilir.

Bunun ötesinde , Ulusal Sağlık Enstitülerinde (NIH) Ulusal Yaşlanma Enstitüsü’ne göre, sosyal olarak izole edilmiş veya yalnız olan insanlar, içme, madde kullanım sorunları, uyku bozuklukları ve sınırlı fiziksel aktivite sorunlarına daha yatkın olabilirler .

Tamamen umutsuz değil. NIH, sosyal izolasyon ve yalnızlıkla başa çıkmak ve sağlık risklerini en aza indirmek için şu ipuçlarını sunar:

  • Doktorunuzla konuşun. Nasıl hissettiğiniz ve sağlık alışkanlıklarınız konusunda açık ve dürüst olun ve herhangi bir tıbbi sorun için tedaviye açık olun.
  • İyi yaşam tarzı alışkanlıkları belirleyin. Düzenli egzersiz yapın, iyi beslenin ve her gece 7 ila 10 saat uyumaya çalışın.
  • Etkinlikleri ve sosyal etkileşimleri planlayın. İnsanlarla sürekli iletişim kurmak için düzenli derslere veya gönüllü vardiyalara kaydolun. Aileniz, arkadaşlarınız ve komşularınızla her gün yüz yüze veya kısa mesaj, e-posta veya telefon yoluyla iletişimde kalmak için randevular ayarlayın.

Lisa Rapaport tarafından 12 Ağustos 2022

Yazar Hakkında

Yorum Yap