Hazımsızlığın Sebepleri Nelerdir?

Hazımsızlık, şişkinlik ve gaz problemleri yaşam kalitenizi olumsuz yönde çok etkiler!

Hazımsızlığın Sebepleri Nelerdir?
Hazımsızlığın Sebepleri Nelerdir? Yönetici
Bu içerik 477 kez okundu.

Hazımsızlık Nedir?
 
     Gün içerisinde yediklerimizin iyi bir şekilde sindirilmemesi sonucu oluşan rahatsızlığa hazımsızlık denir. Hazımsızlık her insanın başına gelebilecek sağlık sorunlarından biridir.
 
 Hazımsızlığın Sebepleri Nelerdir?
 
 - Yemek yerken yemek düzeninin aynı doğrultuda olması gerekmektedir. Ayakta ya da gezerek yemek yenmemelidir. Yemek yedikten sonra hemen yatağa girmemeliyiz.
 - Yağlı yiyeceklerden kaçınmalıyız. Yağlı yiyecekler mide sindirimini zorlaştırdığı gibi mide asidinin de dengesinin bozulmasına neden olmaktadır. Yağlı yiyeceklerin sindirimi diğer yiyeceklere oranla sindirimi daha zordur.
 - Fazla yemek yemekten kaçınmalıyız. Midenin alabileceği kadar yenmeli mideye baskı yapılmamalıdır.
 - Baharatlı yiyeceklerden ve kalın kabuklu yiyeceklerden kaçınmalıyız. Örneğin soğan ve domates gibi yiyeceklerin hazmı zor olduğundan çok fazla tüketilmemelidir.
 - Kafeinli asitli ve alkollü içecekler mideyi doğrudan etkilediği için çok fazla tüketilmemelidir.
 - Asit oranı fazla olan yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Örneğin turunçgiller buna dahildir.
 - Stres kaygı sigara az hareket etmek gibi nedenlerde hazımsızlığı tetiklemektedir.
 
 Hazımsızlıktan kurtulmanın yolları nelerdir?
 
     Rahatsızlığınızın hazımsızlık olduğundan eminseniz aşağıdaki uygulamaları kendinizde deneyebilirsiniz.
 
 - Kafeinli asitli ve alkollü içecekler yerine doğal meyve suları tüketmelisiniz. Bunun yanı sıra sindirimi kolaylaştıran bitki çaylarını da tercih edebilirsiniz. Gün içersin de su içmeye özen gösterin. Çalışma masanızda veya en sık kullandığınız yerlerde mutlaka su bulundurun. Böylelikle su içmeyi unutmazsınız.
 - Şekersiz sakız çiğneyerek midenizdeki asidi aktif harekete geçirerek hazmı kolaylaştırabilirsiniz.
 - Yemek yedikten sonra on dakika da olsa yürüyüşe çıkmalısınız. Egzersiz yapmaktan kaçınmamalısınız. Eğer masa başında çalışıyor iseniz maşa başı egzersizlerini yapmalısınız. Günlük sporunuzu aksatmamalısınız. Bu sağlığınız içinde oldukça önemlidir.
 - Kayısı nane gibi hazımsızlığa iyi gelen yiyecekleri gün içerisinde tüketmeye mutlaka özen gösterin.
 
     Bunları doktorunuza danıştıktan sonra ilaçlarınıza yardımcı olarak yapabilirsiniz
 

 

hazımsızlık şişkinlik gaz problemi sindirim sorunları midede şişkinlik sindirim rahatsızlığı
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Katarakt Tedavisi
Katarakt Tedavisi
Ağız Kokusuna Doğal Çözümler
Ağız Kokusuna Doğal Çözümler