Düzenli Uykunun Önemi Nedir?

Düzenli Uykunun Önemi Nedir?
Düzenli Uykunun Önemi Nedir?
Bu içerik 956 kez okundu.

İnsan sağlığı açısından düzenli spor ve sağlıklı beslenmenin önemi nasıl ki tartışılmaz bir gerçekse aynı zamanda düzenli uykuda oldukça önemlidir. yorgunluk, stres ve halsizlik gibi psikolojik ve fiziksel sorunlara neden olmaktadır.

Kaliteli Uykunun Faydası Nedir?

Uyumak öncelikle kalp iç açısından çok önemlidir. Çünkü düzensiz ve yetersiz uyunduğu zaman kan basıncı düzensizleştiğinden kalbin daha fazla yorulmasına sebep olur. Uyku kalbimizi korur, kalp krizi ve felç insanlarda sabahları daha sık görülmektedir. Bunun sebebi uykunun kan damarları üzerindeki etkisiyle açıklanmaktadır. Yetersiz ve düzensiz uyku, kan basıncını ve kolesterolü kötü yönde etkilediği için felç ve kalp hastalıklarına yol açabilir. Günde 7-9 saat uyuyarak kalbinizi ve vücudunuzu daha sağlıklı tutabilirsiniz.

Kaliteli Uykunun Saati Var Mıdır?

Bir birey uyku zamanlamasını planlı olarak uykudan aldığı verimi iki katına çıkarabilir. Yapılan araştırmalara baktığımızda akşam saat 22:00 ile gece 02:00 arasında yapılan uyku oldukça verimli uykudur. Sabah ise 10:00 ile öğlen 13:00 arası zaman zamanda ki uyku günün en verimli zamanlarıdır.

düzenli uyku uyku
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
Fatih     2017-11-28 Ne yazık ki bazı alışkanlıklarımız uyku düzenimizi alt üst etmemize neden olabiliyorlar. Özellikle internet kullanımı ve oyun çılgınlığı... Aynı zamanda az uykunun bağışıklık sistemini de olumsuz yönde etkilediğine ve bu nedenle de günde en az 8 saat uyunması gerektiğini okumuştum. Vermiş olduğunuz bilgiler için ayrıca teşekkür ediyorum.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Katarakt Tedavisi
Katarakt Tedavisi
Ağız Kokusuna Doğal Çözümler
Ağız Kokusuna Doğal Çözümler